Meditation
Kræftens Bekæmpelse
Hvad er meditation?
Meditation betyder at være ”vågen og tilstede” i øjeblikket og være bevidst om det, der foregår. Vi træner en meditationsform, der styrker evnen til at være nærværende uanset om det, der foregår i livet, er behageligt eller ubehageligt.
Kort sagt - vi træner:
· At være til stede i nuet - på denne måde styrkes evnen til at trække på de indre ressourcer, som allerede er tilstede i os
· At være der hvor vi er, uden fokus på at ”komme et andet sted hen”
· Evnen til at håndtere stressende situationer
Effekten eller udbyttet af meditation er individuel og afhænger bl.a. af hvor meget tid man bruger på træningen. For at få mest ud af meditation kan blot 10 minutters bevidst træning dagligt, gøre en stor forskel.
Meditation har vist sig at have mange positive effekter i forhold til bl.a. stress, indre uro, søvnforstyrrelser, smerteoplevelser, angst og nedtrykthed.
Meditationen kan foregå både siddende, stående og liggende, samt som afspænding og meditativ kropsscanning.
Tilbuddet er til dig, som...
For kræftpatienter, pårørende og efterladte.
Måske oplever du indre uro, tankemylder, ængstelighed, søvnbesvær.
Meditation kan i nogen grad afhjælpe på disse udfordringer.
Du er velkommen torsdag eller fredag
